document.write("いいっすね！=22
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document.write("001 [03/22 14:23]ふぇちゅいんさんふぁん(ゆるりゆラリー)★97:効率でいうとマシンサイクリングがベストという説がある。軽い負荷で回転数を上げるのが、疲れずカロリー消費も多いらしい。体感できる疲労度では必ずしも計れないのが注意ですね。
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document.write("002 [03/22 14:24]Sweet‘★1@NetHine:以前通っていたジムのランニングマシンが、消費カロリーを身近な食べ物換算で表示する機能があって(始めは飴玉1つからバナナ〜ししゃも〜みたいな感じで) ラーメン(あっさり系相当のカロリー)やステーキを倒すしんどさを知って間食出来なくなりましたね。自分の体力的にはステーキがラスボスでしたが、あれ、さらに上は何が出てくるのか知りたかったです。
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document.write("003 [03/22 14:32]Sweet‘★1@NetHine:>>001 エアロバイクは運動負荷や酸素摂取量、心拍数などのトレーニング指南が充実していたのが良かったですね。
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document.write("004 [03/22 21:52]ロード乗り@Nuro:パワーメータ付きのローラー台でサイクリングしたケースで、1時間のうち40分をそこそこキツいペースで走って700kcal、1時間を息が弾むくらいのゆるいペースで350kcalくらいですかね。1時間で1000kcal以上消費できるのは体力より精神力がきつそう
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