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2022.08.14

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■本日の記事一覧■
●4分で30分の有酸素運動を上回る運動効果を得るHIIT WB10 comment
●3年ぶりの夏コミだー！　台風を吹き飛ばすコスプレ旋風、100回目の開催を彩るコスプレイヤーさんを全力レポート1 comment
●ドラゴンペッパーを通販で追加購入(2022年物欲21)
●退役したベテランと新兵1 comment
●08月14日(日)昨日の注目ニュース100＋α。昨日は「Galaxy・Future」に関するニュースが多かったようです

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2022.08.14

4分で30分の有酸素運動を上回る運動効果を得るHIIT WB↑ＢＴＷ

クイーンズランド大学が開発したHIITがすごい。HIIT WBというエクササイズで、たった4分間の運動で30分の有酸素運動を遥かに凌ぐ効果を発揮する。心肺機能と筋肉量の増加、脂肪減まで期待でき、抗老化に繋がる。動画をそのまま真似してもらえれば良いが、詳しいやり方は下のリプ欄にて記載する。 pic.twitter.com/hNMrJGFWfY
? Seiya (@hosomacho1) August 14, 2022

これを30分やったら超人になれる？

HIIT WBはHigh-Intensity Interval Training-Whole bodyというジャンルの運動を示す用語らしい
この程度でそんな効果あるように見えないけど。。

検索したけど無限にHIITトレーニングのバリエーション出てくるだけで元ネタ辿りたけなかった。

Category:未分類

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いいっすね！=7
007 [08/15 08:14]ななし:簡単にやるなら200ｍ全力ダッシュを10秒休憩で8本でやる。4分で終わるけど、これ一日何回もできないでしょ ↑(1)
008 [08/15 08:16]@Raku:でもこれほぼ無酸素運動だよな。つまり燃えるのはエネルギーで脂肪が燃えるとは言ってたない。つまり痩せ効率わるい()30分を4分でやるわけだから脈上げ過ぎ。60分歩くのが1番良いな ↑(2)
009 [08/15 16:10]。@Enb:海兵隊式のとかブートキャンプとかプリズナートレーニングとか色々あるよね、個人的にはスクワットと吊り輪で良いと思う。 ↑
010 [08/15 19:13]あいす@Nuro:筋肉体操じゃダメなのか？ ↑
011 [08/17 02:48]>>001BurpeeにしてもJumpin'Jackにしても代表的な有酸素トレーニングですよ。@OCN:>>007が50mでも100mでもなく200m走と言ってるのも、この手の話はキツめ（だけど難易度の低い）有酸素運動を繰り返すことに意義があるからでしょう。リンク先のはダンベル持ってジャンプするのが怖いなあと思いました。 ↑

3年ぶりの夏コミだー！　台風を吹き飛ばすコスプレ旋風、100回目の開催を彩るコスプレイヤーさんを全力レポート↑ＢＴＷ

今年の冬からラムちゃん登場なんだよね？

来場者数はコロナ前の半分弱って感じ？

Category:#おでかけ情報

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いいっすね！=4
001 [08/15 08:40]ななしさそ★61:単に完全事前チケット制にしたせいかと＞コミケ１００の入場者数。那須きのこの竹箒でサーチケ大気列３並びで長蛇の列、ほぼサーチケのみという20年程度じゃ民度なぞ変わらぬわｗ、も見せつけましたｗぶっちゃけ超大手サークルのみで1日作るべきなんじゃ？とか思ってしまうｗ ↑(1)

ドラゴンペッパーを通販で追加購入(2022年物欲21)↑ＢＴＷ

↓前回購入した分のビン残っているんで、30g詰め替えパックを購入

コツなんだけど味も香りも数か月しか持たなのでまとめ買いしないように。まあそのあともそれなりに美味しく使えますが、買いなおすたびに、「今まで使っていたのは何だったんだ…」とか思ってしまう。買いたては死ぬほどうまい！！！
これ、瓶には常温保存って書いてあるけど、冷凍保存したら風味が長持ちするんだろうか。。。。

↓ドラゴンペッパーとの出会いは2014年だね。