2022.08.14
4分で30分の有酸素運動を上回る運動効果を得るHIIT WB
クイーンズランド大学が開発したHIITがすごい。HIIT WBというエクササイズで、たった4分間の運動で30分の有酸素運動を遥かに凌ぐ効果を発揮する。心肺機能と筋肉量の増加、脂肪減まで期待でき、抗老化に繋がる。動画をそのまま真似してもらえれば良いが、詳しいやり方は下のリプ欄にて記載する。 pic.twitter.com/hNMrJGFWfY
これを30分やったら超人になれる？
HIIT WBはHigh-Intensity Interval Training-Whole bodyというジャンルの運動を示す用語らしい
この程度でそんな効果あるように見えないけど。。
検索したけど無限にHIITトレーニングのバリエーション出てくるだけで元ネタ辿りたけなかった。
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