本気でダイエットします。方法は
- 1日に3500kcal消費する。
- 最低週3回は晩御飯を抜く
| 消費カロリー | 備考 | あと何キロ？ | |
| 2/2(月) | 3989kcal | 2時間半ほど歩いて1200kcal消費した。その他にも徒歩の多い日だった。 | 14.7kg |
ウォーキングだけで達成するなら1日2時間半は歩かないといけなさそうで大変だなぁ。。。朝30分、昼休憩30分、夜に1時間半って感じか。。。
夜1時間半はほかの活動に支障をきたしそうなので夜までにもう少しカロリー消費を進めたいところ。
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