2023.01.10
24時間血糖値モニタリングFreeStyleリブレ(1月9日(月・祝日))
食後に血糖値が150mg/dL超える人は糖尿病予備軍らしい。ひえー
昼前までベッドでぐだぐだしてて11時ぐらいにブランチとしてホットケーキ3枚食ったら最大血糖値が190mg/dLに。
その後、午後3時過ぎに横浜の串揚げ食べ放題でやけ食いしたけど最大血糖値は140mg/dL程度、サラダもたくさん食べたし、肉とかエビとか、野菜とかばかり食べてほとんど炭水化物を食べなかったせいかな？その後、高めの値を示しつつ乱高下するのは測定誤差？それともそんなもの？
夜9時前に胃もたれしていたけど、ちょっとだけ晩御飯を食べる。最大血糖値は140 mg/dL程度、その後、いったん下がるも深夜12時頃に150mg/dLに。
「血糖値を130mg/dL以上に上げないぞダイエット」とかどうだろう？
Category:#健康
Keyword:FreeStyleリブレ/14
■ ■ ■ コメント ■ ■ ■
いいっすね！=6
001 [01.10 17:04]おっさん@Nuro:血糖値コントロールダイエット興味あります！ホットケーキ食べる前に他のも（サラダとか豆腐とか）食べて比較してみてー ↑(1)
002 [01.10 17:59]通りすがり@Om:油とタンパク質だけ食べてみるとか… ↑(1)
003 [01.10 19:25]独身子無し@Enb:食事時に難消化性デキストリンを摂取した場合としてない場合の比較見てみたいですー。試せたら是非 ↑
004 [01.10 19:45]hoge@EM:だいたいホットケーキのせいじゃねーか。 ↑(1)
005 [01.11 07:30]うーん@Ucom:ホットケーキというか小麦系って太りやすい気がする。マーガリンやシロップが血糖値を上げる原因かな？ ↑
006 [01.11 08:34]あ@Dion:行動がデブのそれなんだが管理人は運動してるみたいだからましかな。ホットケーキ3枚食って3時間後に食べ放題に行こうと思える胃袋と意欲はある意味うらやましい ↑
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