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FreeStyleリブレ




.フリースタイルリブレセンサーFreeStyleLibre(amazon)

----------このキーワードを使っている記事----------
2023.01.24:24時間血糖値センサーFreeStyleリブレ、14日間の使用期間終了、分解してみた
2023.01.20:24時間血糖値モニタリングFreeStyleリブレの装着(長い針にひよったら負け!)
2023.01.19:24時間血糖値モニタリングFreeStyleリブレ(1月16日〜18日(平日)晩飯の影響)あと1日で測定期間終了
2023.01.18:24時間血糖値モニタリングFreeStyleリブレ(1月15日(休日))サイゼでほとんど血糖値が上がってない
2023.01.14:24時間血糖値モニタリングFreeStyleリブレ(1月12日(平日・出社))残り8日
2023.01.13:24時間血糖値モニタリングFreeStyleリブレ(1月11日(平日・出社))残り9日
2023.01.11:24時間血糖値モニタリングFreeStyleリブレ(1月10日(平日・出社))残り10日
2023.01.10:24時間血糖値モニタリングFreeStyleリブレ(1月9日(月・祝日))
2023.01.09:24時間血糖値モニタリングFreeStyleリブレ、8時間ごとには読み出ししないとデータ取得の穴が出来るみたい
2023.01.07:24時間装着しっぱなし自動血糖値モニタリング装置「フリースタイルリブレFreeStyleリブレ」が面白い!

2023.01.24

24時間血糖値センサーFreeStyleリブレ、14日間の使用期間終了、分解してみた
24時間血糖値センサーFreeStyleリブレ、14日間の使用期間終了、分解してみた↑BTW

パッチをはがした後。炎症も無ければ、針を抜いた後の出血も無し。


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Category:#健康




2023.01.20

24時間血糖値モニタリングFreeStyleリブレの装着(長い針にひよったら負け!)
24時間血糖値モニタリングFreeStyleリブレの装着(長い針にひよったら負け!)↑BTW

最初は針見て勇気が出るまで1分ぐらいかかりましたがw、エイヤーでパコっとハメると周囲を押さえて中央部に針を刺す感じなのがポイントなのか刺さるのを全く感じませんでした。

実は先ほど14日間の測定期間が終わったのですが、外す時もエイヤーと勢いよくがいいかな?(^^;

↓箱





↓中身


↓この2つを合体させます。



↓合体させたところ、けっこうな針が見えますでしょうか。


↓よせば良いのに長さを測ります。7mm(汗)、6mmから先の凶悪な細い部分はこんなもの?それともハズレ品?先っちょが折れて血管に乗って心臓に到達してブラックジャックになったらと不安になりました。


↓装着後。装着後痛みは明確には無いのですが、装着して1〜2日はかすかな痛覚はあったような気のせいなような


↓本体のみでもかなり強固に固定されていますが、今回は3Mのテーピングテープを使って取れないように固定しました。


↓こんな感じ。面倒なので1週間に1回のみテープは交換しました。もうちょっとこまめに張り替えるべきかも


↓装着して1週間経過後の本体の様子。本体に装着されているテープがしっかりと張り付いています。



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Category:#健康




2023.01.19

24時間血糖値モニタリングFreeStyleリブレ(1月16日〜18日(平日)晩飯の影響)あと1日で測定期間終了
24時間血糖値モニタリングFreeStyleリブレ(1月16日〜18日(平日)晩飯の影響)あと1日で測定期間終了↑BTW

飽きてきて読み出し間隔が広がってデータ欠損がちらほら・・・
月曜日

味噌汁から食べる工夫をしてみた


火曜日

やはり液体を一緒にとらないとガツンと上がる気がする。


水曜日、寝る前に読み出しし忘れ、朝まで放置していたので晩飯の記録取れなかったorz



アメリカでは最新型のFreeStly Libre 3が承認されているらしい。本体はアホみたいに小さくなって1セント硬貨2個分だって(1セント硬貨は5円硬貨ぐらいの大きさ)。スマホともBluetooth接続。連続使用期間は14日間のまま、まあ金儲けだからねー

大きさの比較がこちらにある
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Category:#健康




2023.01.18

24時間血糖値モニタリングFreeStyleリブレ(1月15日(休日))サイゼでほとんど血糖値が上がってない
24時間血糖値モニタリングFreeStyleリブレ(1月15日(休日))サイゼでほとんど血糖値が上がってない↑BTW

1日の血糖値推移はこんな感じ。もっとも上がったのは朝食で140 mg/dL。ほぼ血糖値の動きは予想出来るようになってきた気がする。とにかく炭水化物だけ食べるとドンと上がる。ごはんが目茶目茶あがる。うどんやピザなどはそんなに上がらない。


朝食。具沢山のクラムチャウダー、コーヒー、目玉焼きパン


昼食。野菜多めの焼うどん


3時のおやつ。一袋をツマと半分こ


晩飯。サイゼリヤ、ツマとチキンのシーザーサラダをシェア、その後メイン料理が来るまでに少し時間があった。最後のトリュフアイスは撮影し忘れ。


家族4人で初めて5000円超えてしまうwがやっぱサイゼは安いなー。
マカロニグラタン&ハンバーグと炭水化物すくな目だったせいかほとんど血糖値上昇が無かった。最初のシーザーサラダから少しタイムラグがあったのもあるかも。と思ったら遅れて寝る前にちょっと上昇。

う〜ん、健康な人が血糖値だけ見てもダイエットにはならないし、正常な挙動を示している状況(血糖値はすぐに下がる)では食べ方を気を付ける意味があるのか疑問。
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Category:#健康




2023.01.14

24時間血糖値モニタリングFreeStyleリブレ(1月12日(平日・出社))残り8日
24時間血糖値モニタリングFreeStyleリブレ(1月12日(平日・出社))残り8日↑BTW

ファミチキの腹持ちが素晴らしい理由が分かった。爆食いしても水を大量に飲むとゆっくり吸収される?


ファミチキは衣が薄いためか、炭水化物少ないらしく食べたあとの血糖値上昇少ない。そして比較的長時間血糖値が高めになる。これは腹持ちが良いことを意味している?


魚肉ソーセージは100kcal以上あるものの、ほとんど血糖値上昇無し。炭水化物9.9g入っているけど、ゆっくり吸収かな?



カフェでコーヒーLに、砂糖とクリープ1つ。


晩飯は、あいかわらず家族の妨害でバク盛り。今回は一緒に水1リットルを同時に飲んだところ、血糖値上昇がマイルドで長時間血糖値高めが維持。そりゃ、カロリーは水に均一に分散するから1リットル水を吸収し終わらないとカロリーも吸収されないだろう。これ使える作戦じゃね?


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Category:#健康




2023.01.13

24時間血糖値モニタリングFreeStyleリブレ(1月11日(平日・出社))残り9日
24時間血糖値モニタリングFreeStyleリブレ(1月11日(平日・出社))残り9日↑BTW


血糖値を爆上げすることが分かっているチョコマフィンを半分、4分の1のみ食べてみる実験をしてみた。
半分食べた場合は130mg/dL程度に上昇、4分の1食べた場合は115mg/dL程度まで上昇。まるごと1個食べた場合は140mg/dLまで上昇したので量依存的やね。


唐揚げ3個食べても130mg/dLまで上昇。安い衣でかさまししているような唐揚げなので衣の炭水化物なんだろうか?


晩御飯はツマにより爆盛りカレー。いや、これはもともと用意された食事に子供達の残りの残飯が乗せられているんだろう。どうやら家族は俺のダイエットを邪魔する気のようだ・・・・・出されたら食べちゃうよー。瞬間血糖値は199mg/dLを記録。上記のグラフは1分おきに測定された結果の15分毎の平均値なので最大値、最小値は残らないんだよね。


グラフも詳細見れないし、このアプリ、色々と不満が多い。素データ取り出せないし。
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Category:#健康




2023.01.11

24時間血糖値モニタリングFreeStyleリブレ(1月10日(平日・出社))残り10日
24時間血糖値モニタリングFreeStyleリブレ(1月10日(平日・出社))残り10日↑BTW

センサーの期限まであと10日。今のところ追加で購入して継続する予定は無いので、なるべくデータを集めたい。


この日からダイエット開始、前日まで暴飲暴食していたので寝ている間も比較的血糖値が高め、早朝には100 mg/dLまで下がる。朝飯を抜いて出社。

起きると何も食べなくても血糖値がある程度あがるっぽい。出社時に冷たい外気に晒されたから?歩いたから?
昼飯も抜いてデスクワーク。前日までの暴飲暴食のたくわえがあるのでおなかは空かない。徐々に血糖値は下がり続け夕方には100mg/dLを切ってきた。

ここでチョコマフィン1個投入!こんなに小さいのに1個250kcalだと!!!?ヤバ



食後に140mg/dLまで上昇。その後、リバウンドして80mg/dLまで低下。インスリン出すぎた?人間の体液量を10リットルとして、100mg/dL→140 mg/dLまで上がったということは、血液中に糖分が4g増えたことになる。チョコマフィン1個の炭水化物量は30g近いので、チョコマフィン全てが吸収されたという計算ではないな。すぐにインスリンが出出して、血中の糖分が脂肪やグリコーゲンとして細胞に備蓄されつつ吸収されたのだろう。よく出来ているな人体。

夜9時過ぎに帰宅後、晩御飯。残された肉と野菜、厚揚げ、炭水化物としては朝、子供達が残したご飯と食パンの残り。

炭水化物としてはご飯1杯分程度だと思うけど、食後に140 mg/dLまで上昇。思うんだけど胃腸の中で起きていることを想像すると、野菜を一緒に食べたからといって純粋な炭水化物であるご飯や食パンを食べている限りは吸収がゆっくり起きるってことは無いと思う。だって胃液に溶かし出されて分解酵素で分解されるわけで。吸収を遅らせるとしたら、カロリーの無い固形物ではなく、カロリーの無い固形物か。誰か難溶性デキストリンって言っていたね。

後日、炭水化物を一切食べない場合や、難分解性っぽい炭水化物(かたゆでパスタとか。。。何か他に無いかな?)とか難溶性デキストリン(?)を食べた時の血糖値推移をチェックしたい。

寝る直前、いつも晩飯後に血糖値が上昇し、下がったとにまた上がる。これもしかして風呂に使って温まると血糖値が上がる?

あとは、ダイエットしていると数日経過した後に、どうしようもなく空腹を感じるようになるけど、あの時に血糖値がどうなっているかを確認したい。


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Category:#健康




2023.01.10

24時間血糖値モニタリングFreeStyleリブレ(1月9日(月・祝日))
24時間血糖値モニタリングFreeStyleリブレ(1月9日(月・祝日))↑BTW

食後に血糖値が150mg/dL超える人は糖尿病予備軍らしい。ひえー


昼前までベッドでぐだぐだしてて11時ぐらいにブランチとしてホットケーキ3枚食ったら最大血糖値が190mg/dLに。

その後、午後3時過ぎに横浜の串揚げ食べ放題でやけ食いしたけど最大血糖値は140mg/dL程度、サラダもたくさん食べたし、肉とかエビとか、野菜とかばかり食べてほとんど炭水化物を食べなかったせいかな?その後、高めの値を示しつつ乱高下するのは測定誤差?それともそんなもの?

夜9時前に胃もたれしていたけど、ちょっとだけ晩御飯を食べる。最大血糖値は140 mg/dL程度、その後、いったん下がるも深夜12時頃に150mg/dLに。

「血糖値を130mg/dL以上に上げないぞダイエット」とかどうだろう?


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Category:#健康




2023.01.09

24時間血糖値モニタリングFreeStyleリブレ、8時間ごとには読み出ししないとデータ取得の穴が出来るみたい
24時間血糖値モニタリング[[FreeStyleリブレ]]、8時間ごとには読み出ししないとデータ取得の穴が出来るみたい↑BTW

趣味で装着して遊んでいます。間食しまくりの昨日と、昼前まで寝ていた本日の血糖値推移。昨日夜の晩飯後から今朝起きるまで12時間ほど読取りしなかったら2時間ほどデータ欠損が。


ちなみに今朝のブランチはホットケーキ。高GI値!血糖値のピークが30分〜1時間てすぐ下がっていくけど、食べた食物の吸収がそんなに直ぐに完了するとは思えない。血糖値上昇をトリガーにインスリンが分泌され、血糖値がコントロールされる感じだね。たぶん
このピークの出方でインスリンの分泌性能がチェック出来るんだろうかね。
面白い


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Category:#健康




2023.01.07

24時間装着しっぱなし自動血糖値モニタリング装置「フリースタイルリブレFreeStyleリブレ」が面白い!
24時間装着しっぱなし自動血糖値モニタリング装置「フリースタイルリブレ[[FreeStyleリブレ]]」が面白い!↑BTW

別に糖尿病じゃないですが、Amazonで個人で勝手に買えるみたいなので試してみました。これは面白い

インフルワクチン注射されるあたりに装着。

これ↓

腕につけて14日間動作する写真のようなセンサーパッチが6770円。NFC内臓のスマホで服の上からでもピっと数値を読みだせます。本体の詳細は後日、別記事で紹介します。

↓昨晩、12時間ぶりの食事としてチキンラーメンを食うと・・・



↓ズギャーンと血糖値上昇!!!

食べる前は最近暴飲暴食気味なので空腹はそこまで感じないものの、90 mg/dLぐらいまで血糖値が落ちていましたが、食べたあとに30分〜1時間ぐらいで最大180mg/dLまで上昇して2時間ぐらいかけて低下して少し高めの110mg/dLぐらいで維持されたようです。これは健康的にはどうなんだろう?俺は糖尿病ではないもののHbA1cは正常値の中では比較的高い感じです。

本体は1分おきに自動測定し続けているようですが、読み出せる結果は15分おきの平均値の推移、本体には8時間分のデータしか保持されないようで、8時間おきにはスマホでピっとやって読み出す必要があるみたいです。読み出すたびに過去8時間分がまとめて読みだされる感じ?まあ今のところ面白くて読み出しまくりですが。Androidアプリはアプリを起動しなくてもタッチすると自動で起動して読み取るので非常に快適です。

センサーはぴったり14日間動作した後にソフトウェア的に動作停止するようです。使用しおわったら分解します!もちろん。

2週間しか使えず6700円ってのはちょっと高いけど、ガジェットして面白いし、自分の身体について色々と知っておくのは面白いかと。ダイエットのためには血糖値が急上昇しない食事を目指せば良いんだっけ?

自分がどれぐらい低血糖になるとイライラするかなどの相関関係もつかみたいところです。

Android/iOSそれぞれに公式アプリがありますが、NFC非搭載のスマホのヒトなどは専用リーダーが売っているようです。

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Category:#健康