2023.01.18
24時間血糖値モニタリングFreeStyleリブレ(1月15日(休日))サイゼでほとんど血糖値が上がってない
1日の血糖値推移はこんな感じ。もっとも上がったのは朝食で140 mg/dL。ほぼ血糖値の動きは予想出来るようになってきた気がする。とにかく炭水化物だけ食べるとドンと上がる。ごはんが目茶目茶あがる。うどんやピザなどはそんなに上がらない。
朝食。具沢山のクラムチャウダー、コーヒー、目玉焼きパン
昼食。野菜多めの焼うどん
3時のおやつ。一袋をツマと半分こ
晩飯。サイゼリヤ、ツマとチキンのシーザーサラダをシェア、その後メイン料理が来るまでに少し時間があった。最後のトリュフアイスは撮影し忘れ。
家族4人で初めて5000円超えてしまうwがやっぱサイゼは安いなー。
マカロニグラタン＆ハンバーグと炭水化物すくな目だったせいかほとんど血糖値上昇が無かった。最初のシーザーサラダから少しタイムラグがあったのもあるかも。と思ったら遅れて寝る前にちょっと上昇。
う〜ん、健康な人が血糖値だけ見てもダイエットにはならないし、正常な挙動を示している状況（血糖値はすぐに下がる）では食べ方を気を付ける意味があるのか疑問。
Category:#健康
Keyword:FreeStyleリブレ/14
■ ■ ■ コメント ■ ■ ■
いいっすね！=9
001 [01.18 15:32]通りすがり@Om:下げる度に膵島に不可逆性なダメージが蓄積されるので、下げる動作自体少ない方が良いのは確か。 ↑(4)
002 [01.18 23:14]すきやき★68:出食のスピードも関係するでは？ 単体のカロリーが低め（悪く言えばケチってる。だが、価格が十分安い）こともあるかも。 ↑(2)
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