2023.01.14
24時間血糖値モニタリングFreeStyleリブレ(1月12日(平日・出社))残り8日
ファミチキの腹持ちが素晴らしい理由が分かった。爆食いしても水を大量に飲むとゆっくり吸収される？
ファミチキは衣が薄いためか、炭水化物少ないらしく食べたあとの血糖値上昇少ない。そして比較的長時間血糖値が高めになる。これは腹持ちが良いことを意味している？
魚肉ソーセージは100kcal以上あるものの、ほとんど血糖値上昇無し。炭水化物9.9g入っているけど、ゆっくり吸収かな？
カフェでコーヒーLに、砂糖とクリープ1つ。
晩飯は、あいかわらず家族の妨害でバク盛り。今回は一緒に水1リットルを同時に飲んだところ、血糖値上昇がマイルドで長時間血糖値高めが維持。そりゃ、カロリーは水に均一に分散するから1リットル水を吸収し終わらないとカロリーも吸収されないだろう。これ使える作戦じゃね？
Category:#健康
Keyword:FreeStyleリブレ/15
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■ ■ ■ コメント ■ ■ ■
いいっすね！=9
001 [01.14 17:06]とおりすがり@Au:水か、そりゃすごい。できれば、同じ夕食メニューで水１L飲む日と飲まない日の比較ができるととっても嬉しい。 ↑(1)
002 [01.14 18:24]サマンサ:「人生が変わる 血糖値コントロール大全」という本があります ↑(3)
003 [01.14 18:47]hoge@EM:夕飯からにじみ出る沖縄メシのセンス。（なお、奄美群島は琉球政府施政下とする。） ↑
004 [01.14 20:57]すきやき★68:いっぱつ有料コンテンツ狙えるのでは？ ↑
005 [01.14 22:23]とーくめい@Excite:この辺のをyoutubeでやってほしい。 ↑
006 [01.14 23:45]通りすがり@OCN:水着1リットル、だけはこっそり修正した方が…。このコメント含めて(笑) ↑(1)
007 [01.15 01:14]ふぇちゅいんさんふぁん(ゆるりゆラリー)★92:ご飯の“前”に水を1杯飲むダイエットはあるね。同時にではなく前、1Lではなく1杯（200ccくらい）で効果が同じなら、水1杯の方が楽だね。 ↑(1)
008 [01.15 09:26]通りすがりやん:うーん面白いデータやね。こんなデータが個人でも取れるんやね。続編希望。 ↑
009 [01.15 09:42]ふぇちゅいん(管理人) TW★86:>>006サンキュー。昨日書いていたなろう小説のせいかな(^_^;) ↑
010 [01.15 09:47]ふぇちゅいん(管理人) TW★86:>>007あとで試してみるけど血糖値上昇は食べて30分以上後だから、前と同時は変わりないと思うなー。むしろ胃に入った水が先に吸収されていくことを考えると、食べて30分後とかに飲んだほうが良かったりするかもと予想 ↑
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