| 消費カロリー | 備考 | 目標まであと何kg(実測) | (計画値)計画通りならあと何kg | |
| 2/13(金) | 3561kcal | ウォーキングのみで消費23km、晩飯少な目 | 12.2kg | 13.9kg |
| 2/12(木) | 3416kcal | ウォーキング20kmとVRフィットネス1時間程度、晩飯抜き | 13.3kg | 14.0kg |
| 2/11(水) | 3471kcal | 1時間30分で12kmのジョギング実施(1000kcal)、休日なので朝昼晩もりもり食べる | 13.3kg | 14.1kg |
| 2/10(火) | 3497kcal | 3時間16kmのウォーキングで1400kcal消費つらすぎる。晩御飯を抜く | 12.5kg | 14.2kg |
| 2/9(月) | 3434kcal | すべてウォーキングで消費。Audibleを再開したのでいくらでも歩けそうだけど時間がかかりすぎるなぁ。晩御飯を抜くのに成功 | 13.8kg | 14.3kg |
| 2/8(日) | 3167kcal | 雪で屋外に出ず全てMeta Questのフィットネスでカロリーを稼ごうとしたがちょっと筋肉的に限界で3500kcalに届かなかった | 14.2kg | 14.4kg |
| 2/7(土) | 3488kcal | 2時間のジョギングで1200kcalを稼ぐ | 13.2kg | 14.5kg |
| 2/6(金) | 3505kcal | 夜20時に会社を出るまでに2600kcal達成出来ていたので精神的に楽だった。どうにか1日3500kcal続けられるかもしれない | 12kg | 14.6kg |
| 2/5(木) | 3467kcal | 夜8時の段階であと1500kcal、そこから3時間歩いてどうにかほぼ達成。夜遅くまで歩いていたこともあり晩御飯を抜くことに成功。。。。 | 13kg | 14.7kg |
| 2/4(水) | 3487kcal | 夜10時ぐらいに目標まであと700kcal必要な状況で仕方なく深夜ジョギングを40分ほど。。。晩御飯は少な目に普通に食べる | 13.4kg | 14.8kg |
| 2/3(火) | 3514kcal | 30分ウォークを4回ぐらいと、ちょっとだけchocoZAP、晩飯食わないつもりが誘惑に負けて700kcalぐらい食ってしまう。昼はバーガーキングのワッパーだめじゃん | 14.2kg | 14.9kg |
| 2/2(月) | 3989kcal | 2時間半ほど歩いて1200kcal消費した。その他にも徒歩の多い日だった。 | 14.7kg | 15.0kg |
Category:#アラフィフ本気のダイエット！
Keyword:Audible/82
chocoZAP/134
■ ■ ■ コメント ■ ■ ■
いいっすね！=1
001 [02/14 22:24]大さん:10日で2キロ。すごいペースですね。そのペースで減ってもあと60日。結構無理してそうだけど続けられるのかな？ ↑(1)
002 [02/15 00:20]ふぇちゅいんさんふぁん(ゆるりゆラリー)★104:飯抜きに耐えられずドカ食いとかアホい。普通に食えばいいし、700kcalは食いすぎだろ。 ↑
003 [02/15 00:27]ふぇちゅいんさんふぁん(ゆるりゆラリー)★104:自分の夕飯は堕落してマクドナルドに行ったけど、倍エグチ、サイドサラダ、アイスコーヒーM、野菜生活100Sで合計：586kcal。何をどれだけ食べてるか把握してない人は、安直に抜いたりドカ食いするんだよね。 ↑
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